bialko bcaa

Zależy wszystko też od diety:) Przed treningiem możesz High Kick dawać fajnie pobudza, dług tlenowy oddala a nie pompuje to jest zaleta. HK(+bcaa) przed treningiem po Crea fight , białko do uzupełnienia według braków w diecie .

Ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Trening > BCAA/białko > Aeroby ~20min jeżeli chcesz robić rano to bcaa i krótka sesja aerobów, ale tłuszcz nie pali się miejscowo, poza tym wszystko zależy od diety. Odradzam aero na czczo na masie. Za wcześnie na kreatynę przy takim stażu, ułóż dietę, proponuję albo [...]

brzuch raz-dwa razy w tygodniu w dni treningowe przy saunie pamietaj, że musisz duużo pić DT: trening, przed końcem 10-15min bcaa+aeroby(15-20min)-białko+carbo dnt: aeroby po posiłku, jak masz fundusze to możesz wrzucić gdzieś BCAA

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku... dlatego właśnie chce BCAA :D

Czyli wystarczy 10g BCAA zarzucić po treningu? Później jem ryż, piję białko i spać, bo trening kończę po 22. Będzie ok z ochroną mięśni? Cały czas się btw zastanawiam po co się bcaa bierze przed... Dzięki

białko możesz brać po treningu i może nitrobolon on dodaje energii a co do bcaa to polecam z olimpa bcaa xplode powder

Jak to dziś się walczyło...: Walczyłam jak lew i nie poległam jak mucha :-D. Tak mi się przynajmniej wydaje... Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wypady 4x10 (na nogę): 1x10x25, 1x10x27,5, 1x10x30, 1x7x35kg 2. Przyciąganie drążka wyc.dolnego do mostka 3x8-10: 1x10x45, 1x10x50, 1x10x52,5kg. 10 min orbi: nie. 3. Goblet squat 3x8-10: 1x10x25kg, [...]

[...] CZy jest cos lepszego? 4. JAka woda najlepsza do picia pod wzgledem dlugich treningow. CZyli jaka najlepsza wysoko z mineralizowana ? 5. MOze polecacie jakies inne bialko ktore mialoby zero wegli? Chodzi o Olimp whey protein isolate. Pije je po kazdym treningu i przed snem. 6. CO jest przyczyna potwornch skurczy? i co trzeba uzupelnic [...]

[...] zeby nie bylo widac a robilo swoje a jak z tymi odstepami po treningu miedzy suplami? i kolejnoscia. wogole to najpier zamierzam zrobic trenig silowy( na silce ). a po silowym 3x15 minut na rowerku ale to juz w domu. to bialko chyba juz po rowerku? a kreatyne po silowym i bcca? czy bcaa po rowerku i dopiero bialko? sorry ze tyle pytan

1. Sniadanie 7 ; 00 Ser bialy 125 g - daj jajka Platki owsiane 80 g mleko 250 ml owoc B : 30 g WW : 50 g 2. drugie sniadanie 10 ; 30 Bulka razowa z ziarnami 3 szt 180g ser zolty 75 g szynka z indyka 50 g - wywal wedline, daj mięso warzywo B : 25g WW : 70g 3. 3 posilek 14:00 Bulka razowa z ziarnami 3 szt 180g ser zolty 75 g szynka z [...]

DIETA: 15 minut przed śniadaniem: białko (olimp SP 80) 35g mleko 100ml 8:00 śniadanie: Mleko 3% 200ml (bardzo prawdopodobne, że dostanę mleko prosto od krowy, nie wiem jaką ma zawartość tłuszczu, więc piszę tyle ile ma najtłustsze ze sklepu) Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki owsiane 50g omega 3 witaminy (vita-plex olimpu) [...]

Aaaale zaległości @-) Nadrabiam, bo tak być nie może ;-) 14.11.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5253055b4fca485ea32a10503dc57bcb.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08cabdca9c94a2f89c9f38e97bc7217.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b766ccc3a00470e93ba3a16c422f189.PNG Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie [...]

Biogenix Ultra Whey - 3500gr Świetne białko o wysokiej przyswajalności !!! Matrix o zróżnicowanym czasie chłaniania !!! Wysoka zawartość BCAA !!! tego już chyba nie przebijesz

bcaa , białko

Wszystko zależy od funduszy jakie możesz przeznaczyć na suplementacje. Napewno powinieneś oprzeć swój zestaw na 3 środkach: kreatynie, BCAA, termogeniku. Podam przykładowo dwie opcje pierwsza najtańsza a następna powiedzmy bardziej zaawansowana: 1. TCM Activity + BCAA MC Olimp + Thermo Speed e. 2. Clout + Growth Factor + Tight Oczywiście są opcje [...]

czyli na podstawie tego co przeczytałem wyżej najlepiej będzie dla mnie jak będę robił tak: jem posiłek o 16:00 przedtem 3 wcześniejsze. o 17:00 biore BCAA zaczynam ćwiczenia. Zaraz po skończonych ćwiczeniach biorę BCAA i jakieś białko. Dobrze rozumuję? Jak źle to mnie poprawić

a wogóle to na h..j ci to BCAA po przebudzeniu? Zejdz od razu śniadanie albo wypij zwykłe białko a BCAA zostaw na okazje kiedy jest naprawdę potrzebne członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ale anabolizm się domaga. czego się domaga ? bo nie węglowodanów po treningu wyjaśniłem to wyżej I nikt nie mówi, by nie łączyć z bcaa - wręcz przeciwnie czy ty zrozumiałeś co ja wyżej napisałem ? czy ja tak napisałem ? zresztą ja gainerów nie używam od bardzo dawna i każdemu radze aby nie kupować żadnych gainerów ! tylko białko i mixować je [...]

ADRIANUS88 zapamiętaj jedną ważną rzecz teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką ! to taka złota rada aby nie brać poważnie różnych badań , teorii itd. traktować je z delikatnym dystansem . próbować na sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej [...]

Same ciemne makarony i warzywa to jeszcze nie wszystko, natomiast "mało tłuszczu" - to obiegowe przekonanie o zdrowym jedzeniu, a jeśli potrzebujesz więcej kalorii, to być może właśnie tłuszcz by pomógł je podbić. Również rozkład posiłków i makro w ciągu dnia ma znaczenie, np. węglowodany na noc, mogą polepszyć regenerację. Czyli po treningu, [...]